언와인딩 바이 쉐어케어: 마음을 위한 빠른 시작 가이드
삶은 종종 압도적일 수 있지만, Sharecare의 Unwinding은 도움을 주기 위해 여기에 있습니다. 이 무료 iPhone 앱은 마음을 위한 '빠른 시작' 가이드로 작용하여 과학적으로 기반을 둔 실천 방법과 도구를 제공하여 일상적인 스트레스를 관리하고 건강한 습관을 형성하는 데 도움을 줍니다. 매일 몇 분씩만 투자하면 Unwinding은 더 차분하고 더 의식적이며, 당신에게 가장 중요한 것에 더 집중할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
Unwinding은 불안, 금전적 스트레스, 미루기, 과로 및 식습관과 같은 다양한 주제에 대한 독점적이고 근거 기반의 미니 코스를 제공합니다. 이러한 코스는 뇌를 다시 교육하고 도움이 되지 않는 습관을 줄이며 전반적인 정신적 안녕을 향상시키기 위한 구체적인 기술과 함께 제공됩니다. 임상가의 과로를 다루거나 단순히 스트레스를 줄이기 위해 노력하는 경우, Unwinding은 모두를 위한 자원을 갖추고 있습니다.
Unwinding은 Sharecare의 행동 건강 팀과 Jud Brewer 박사와의 협력을 통해 만들어졌으며, 불안, 중독 및 습관 변화 분야에서의 광범위한 연구를 기반으로 합니다. 스트레스에 대한 우리의 뇌의 반응을 이해함으로써, Unwinding은 당신의 삶에 오래 지속되는, 영구적인 변화를 이루기 위해 노력합니다.
